Už to nedáváš?
Celé dny jsi sama. Chlap v práci. Miminko potřebuje nakojit, přebalit, uspat. Starší dítko chce koukat na pohádku, číst knížku, vařit s tebou oběd. Pak spěcháte všichni na plavání a na hřiště. Večer tě čeká příprava večeře a úklid celého domu.
Máš všeho plné zuby. Máš hlad, teplou kávu jsi neměla ani nepamatuješ. Křičíš na děti, připadáš si vyčerpaná, unavená. Jestli tohle je to mateřství, které si máš užívat, tak to teda potěš.
Připadá ti, že jsi na všechno sama. Cítíš obrovský vztek na sebe, na děti, na chlapa, na společnost. Někdy bys ty děti nejraději někam zavřela a utekla. Nesnášíš se za to.
Večer se vrátí chlap z práce a čeká, že jej přivítá jeho krásná milovaná žena a užijí si spolu romantický večer. Místo toho na něj čeká vyčerpaná troska, která na něj buď řve nebo se s ním raději ani nebaví.
Cítíš se vyčerpaná a bez energie?
Máš pocit, že v roli mámy selháváš a nevíš, kudy dál?
Už si ani nevzpomínáš, kdy jsi měla naposledy čas sama pro sebe?
Věříš tomu,
-
že jako správná máma musíš vše zvládnout, i když se toho po tobě chce tolik? Kojit, látkovat, nosit v šátku, vařit z bio potravin, používat eko drogerii, uklízet a ještě být sexy parnerka? Jde ti z toho hlava kolem, ale nevíš, jak z toho kolotoče povinností ven?
-
že si všechny mámy okolo tebe mateřství užívají, jen ty ne? Však vidíš ty IG a FB profily kamarádek, jak jim to s dětmi klape a jak jsou šťastné?
-
že jsi ve svých pocitech sama a není, kdo by ti pomohl? Koho by taky tvé pocity zajímaly, vždyť má každý svých starostí dost. Vždyť můžeš být šťastná, máš zdravé děti, tak na co si můžeš stěžovat?
Není nic špatného na tom, že o sobě někdy pochybuješ a napadá tě, že jsi špatná máma.
Mateřství umí být těžké a vyčerpávající. Pocitem nedostatečnosti si v mateřství projde nejedna máma.
Pokud si tyto pocity uvědomuješ a připouštíš, je to signál, že jsi otevřená dalšímu rozvoji.
Zeptej se sama sebe::
Chci být šťastná, spokojená a zářivá máma?
Co kdyby se z tebe stala spokojená, usměvavá a laskavá máma plná energie? Máma, co nemá nervy v kýblu, nekřičí na děti a nebrečí večer vyčerpáním do polštáře?
Dokážeš si představit, že budeš mít čas nejen na rodinu, ale i sama pro sebe? Že opět začneš tancovat, malovat, jezdit na koni, chodit s kamarádkou do kina, prostě dělat cokoliv, co tě před dětmi těšilo a naplňovalo?
V každé práci má zaměstnanec nárok na dovolenou.
Tedy na čas, kdy po něm nikdo nic nechce a neočekává se, že bude k dispozici.
A mateřská je sakra těžká práce, od které si každá mama musí odpočinout.
Není proto sobecké, když chceš mít čas sama pro sebe. Naopak je to prospěšné pro tebe i celou rodinu.
Potřebuješ si odpočinou, dobít baterky, věnovat se jen sama sobě.
Ale jak si udělat čas sama na sebe?
Mám pro tebe řešení.
Přidej se ke skupině maminek, které prožívají podobné pocity jako ty a změň svůj život díky kurzu
Nech už vymlouvání, že jsi „taková“, protože rodiče, učitelé, manžel, osud, …
Přestaň už řešit, co bylo a pojď se soustředit na to, co je teď.
Nezapomeň, že spokojenost mámy utváří spokojenost celé rodiny.
Budeš-li zářivá ty, budou spokojené tvé děti i partner. 😊
-
Po absolvování kurzu si budeš v roli mámy jistější. Budeš vědět, že v každém okamžiku děláš to nejlepší, co dokážeš.
-
Pochopíš, že není dobré na sebe zapomínat, že je potřeba si najít nějakou aktivitu, která tě bude bavit a naplňovat.
-
Nebudeš pochybovat o tom, že máma tvoří náladu celé rodiny. Začneš vnímat tvé děti jako velké učitele, kteří tvému jednání vystavují zrcadlo a díky nimž můžeš růst.
-
Zjistíš, že si můžeš dovolit prožívat emoce a to i ty „negativní“ jako strach a hněv, že jsou přirozenou součástí našeho života. Dám ti tipy, jak nevybouchnout vztekem jako papiňák a nenechat se paralyzovat strachem.
-
Najdeš v sobě sílu nesrovnávat se s ostatními a být sama sebou. Napíšeš si, co umíš, co jsou tvé dary a co ti naopak nejde. Pochopíš důležitost toho být k sobě laskavá.
Čeká tě 6 modulů plných inspirace pro seberozvoj, tipů pro spokojené mateřství a sdílení vlastních příběhů.
Vstup do kurzu obdržíš ihned po zaplacení faktury.
1. modul
Mateřství jako životní změna
Zvědom si, jak ti mateřství změnilo život.
Přijmi roli matky.
- jak se vyrovnat se změnou
- jak najít tu správnou pozici v roli matky
- jak o sobě nepochybovat
2. modul
Uspokojení vlastních potřeb
Nauč se nemyslet jen na rodinu, ale i sama na sebe.
Vytvoř si plán, jak dosytit své potřeby.
- typy životních potřeb
- důležitost dosycování se
- nabíjející aktivity
3. modul
Štastná máma
Vnímej, že nálada mámy tvoří náladu celé rodiny.
Začni důvěřovat životu.
- vnitřní spokojenost
- pozitivní pohled na život
- práce s negativními myšlenkami
4. modul
Práce s emocemi
Uvědom si, že emoce jsou přirozenou součástí života.
Najdi způsoby, jak pracovat s emocemi.
- přijetí emocí
- kultivace emocí
- práce se strachem a hněvem
5. modul
Zvýšení sebevědomí
Přijmi myšlenku, že jsi už teď dobrá máma.
Pochval se a najdi svou hodnotu.
- sebepoznání
- nalezení svých silných stránek
- umění ohodnotit sama sebe
6. modul
Posílení sebelásky
Začni už konečně věnovat čas sama sobě.
Najdi své hranice a nauč se říkat laskavé „ne“.
- postavení sebe na 1. místo
- podpora od okolí
- laskavý přístup k sobě i ostatním
Kdy kurz začíná?
Přístup k celému obsahu kurzu dostaneš ihned po zaplacení faktury.
Jak bude kurz probíhat?
Kurz je rozdělen do 6 modulů. V každém z nich na tebe čeká jedno nebo více videí plných podnětů a tipů, které tě naladí na řešení tématu daného modulu. Přístup k obsahu kurzu ti zůstává bez omezení tak, aby ses mohla k tématům vracet i později.
Jaká je časová náročnost kurzu?
Videa každého modulu zvládneš shlédnout do 2 hodin. Mezi jednotlivými moduly doporučuji týdenní pauzu pro integraci tipů a postupů do tvého života.
Je potřeba videa sledovat nebo si je můžu jen poslechnout?
Videa můžeš sledovat na YouTube nebo si je poslechnout v mp3 verzi např. při procházce venku.
Co mám dělat, když budu mít během kurzu nějaké otázky?
Budu ráda, když budeš sdílet své postřehy, nápady a otázky sdílet ve skupině Dost dobrá máma. Pokud mě u dotazu označíš, budu se tvému dotazu věnovat prioritně.
Rozluč se s nízkou sebedůvěrou a najdi v sobě ZÁŘIVOU MÁMU.
Budu Tvou průvodkyní tímto kurzem.
Jsem koučka, personalistka a máma 2 synů. Vystudovala jsem učitelství na Masarykově univerzitě. Po ročním pracovním pobytu v USA jsem se rozhodla jít cestou kariéry v personalistice.
Během své pracovní kariéry jsem objevila koučování jako rozvojovou metodu. Její efektivita mne natolik nadchla, že jsem se rozhodla stát životní koučkou. V roce 2015 jsem absolvovala akreditovaný kurz koučů a dnes mám za sebou stovky odkoučovaných hodin a desítky spokojených klientů.
Vystudovala jsem matematiku a logické uvažování mi tedy není cizí. I přesto věřím, že existuje něco mezi nebem a zemí. Ráda se nechávám vést intuicí a dám na svůj vnitřní hlas. Vím, že každý z nás je tady správně a je jen na něm, jak se k životu postaví.
Mými klientkami jsou především ženy, které hledají cestu ke šťastnému životu – koučuji a tvořím pro ně kurzy.
Těším se, až se potkáme a i ty se staneš zářivou mámou.
Zuzka Vašek Šustková
Co o kurzu napsaly jeho absolventky?
